Fibromialgia

Seguir una dieta antiinflamatoria es una forma de contrarrestar parte de la inflamación crónica que puede provenir de llevar un estilo de vida poco saludable.  Si quieres tomar el camino de una alimentación saludable, prueba estos 15 alimentos que son nutritivos y sanos.     Infosalus 1- Almendras Las almendras son una excelente fuente de grasas monoinsaturadas (similar al aceite de oliva), vitamina E  y manganeso. También son una buena fuente de magnesio y proteína vegetal. Por su alto contenido de fósforo y magnesio , las  almendras  nos ayudan a tener unos dientes y huesos fuertes. Cuidan nuestros músculos, combaten la ansiedad, la irritabilidad y favorecen un buen descanso, evitando el insomnio . Además, por su contenido en calcio las almendras  previenen la osteoporosis. Al  igual que el resto de los frutos secos, podemos tomar un puñadito diario, pero siempre con prudencia: 'con el puño cerrado', aproximadamente unas 10 almendras  serían una buena ración para be