Fibromialgia

  Durante mucho tiempo el tratamiento de la Fibromialgia se ha centrado en medicamentos y terapias físicas o psicológicas.  Sin embargo, en los últimos años, se ha comenzado a explorar con más profundidad el impacto de la salud intestinal y la nutrición en los síntomas de la enfermedad.   Cuál es la relación entre el intestino y la fibromialgia? El sistema digestivo, especialmente el microbioma intestinal, juega un papel clave en la salud general. Numerosos estudios han revelado que existe una conexión en ambas direcciones entre el intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro.  En personas con Fibromialgia, se han observado alteraciones en la microbiota intestinal (la comunidad de microorganismos vivos residentes en el tubo digestivo es indispensable para el correcto crecimiento corporal, para el desarrollo de la inmunidad y en la nutrición) que podrían estar relacionadas con:   *Mayor sensibilidad al dolor *Problemas digestivos (...

Hay algunas cosas que pueden desencadenar o empeorar sus síntomas de fibromialgia.  Estas pueden ser: *  Ansiedad *  Cambios en el clima, frío o humedad, muy baja o muy alta presión barométrica *  Depresión *  Fatiga *  Los cambios hormonales, como el SPM *  Infecciones *  Falta de sueño o sueño no reparador *  Estrés emocional *  Agotamiento físico *  Vida sedentaria *  Puntos sensibles.   Imagen de: YOGAenred El dolor generalizado es el resultado de lo que se llama activación de 'puntos sensibles' (son puntos de sensación dolorosa a la presión, están distribuidos en casi todo el cuerpo).  Presionar un punto gatillo causa muchísimo dolor y también dispara el dolor hacia otras regiones del cuerpo (dolor referido) . Se ha demostrado que alrededor del 90% de los puntos sensibles también son puntos gatillo miofasciales (El  punto gatillo se asocia generalmente con una zona hipersensible a la palpació...

Es difícil  tratar de explicar la depresión a alguien que nunca la ha  experimentado.   No sabemos explicar cuál es el real motivo de nuestro estado de ánimo.  Y las personas nos preguntan: ‘¿Porqué razón estás deprimido?’. ¡Como si la depresión  siempre fuera ‘sobre’ algún motivo!.   I magen de: cuideo La depresión es un  trastorno del estado de ánimo  que causa una persistente  sensación de tristeza y pérdida de interés.  No es una debilidad y no se puede simplemente  ‘dejarla a un lado’ . Las causas son tan diversas como los síntomas. Los síntomas varían de persona a persona.  Los más comunes son el  insomnio, fatiga, la pérdida de interés  en las cosas que solían ser placenteras,  dificultad para tomar decisiones, pérdida de apetito  y el aumento de la gravedad de los problemas físicos.  Algunas personas deprimidas no son capaces de tolerar uno o más de los medicamentos recetados para tratar esta co...