Fibromialgia

  La  disminución de estrógeno  justo antes del período  podría contribuir a los dolores de cabeza.  Muchas mujeres con  migrañas  informan sobre dolores de cabeza  antes o durante la menstruación. Luces, olores, exceso de alcohol y algunos alimentos, son algunos de los cientos de factores ambientales que pueden provocar migrañas, en la gente con  predisposición genética.  Los investigadores han identificado a partir del estudio completo del genoma en la migraña sin aura  (la más común)  cuatro genes relacionados con el padecimiento de  dicho tipo de cefalea. Sin olvidar la función relevante de los  factores ambientales en el desenlace de las crisis de la enfermedad así como su frecuencia. Una mejor manera de entender cómo varios elementos actúan juntos y provocan síntomas es la siguiente: Las redes cerebrales que controlan el ‘volumen’ de toda la información sensorial como la luz, los olores y el dolor, se activan ya sea de forma espontánea o por algún detonante ambiental. Dado que el

  Nuestro cuerpo necesita magnesio El magnesio es un mineral importante que se necesita para muchas cosas, incluida la  función muscular y nerviosa  (incluido el músculo cardíaco) , la producción de energía, los niveles saludables de azúcar en la sangre y  la salud ósea .  Ayuda a mantener el  funcionamiento normal de músculos y nervios , brinda soporte a un  sistema inmunitario saludable , mantiene constantes los latidos del corazón y ayuda a que los  huesos permanezcan fuertes.  También ayuda a ajustar los niveles de glucosa en la sangre. Ayuda en la  producción de energía  y proteína. Este mineral ayuda en la  relajación muscular . Su  déficit  produce  calambres involuntarios . Cambios en el  estado de ánimo y ansiedad.  Puede alterarse el  sistema nervioso central  por lo que puede aumentar el  nerviosismo , aparecer  ansiedad  y trastornos del estado de ánimo como la  depresión.  Aumente su ingesta de magnesio comiendo  cereales fortificados,  aquí le mostraremos en qué  alimento

  Los pacientes de fibromialgia  pueden sufrir varios  síntomas , como  sueño  no reparador, síndrome del intestino irritable, dolores de cabeza,  trastorno témporo mandibular, ansiedad, depresión, síndrome de  piernas inquietas, entumecimiento u hormigueo  en las manos y los  pies,  falta de concentración, períodos menstruales dolorosos  y  mayor  sensibilidad a los olores, ruidos, luces brillantes y tacto. ¿Qué suplementos nos pueden ayudar? :Magnesio El magnesio es un mineral que se encuentra en  vegetales de hoja verde, nueces, semillas y granos integrales y en suplementos nutricionales. El  magnesio  junto con el  ácido málico  (un ácido de fruta que se encuentra naturalmente en las manzanas)  muchas veces se recomienda para las personas con  fibromialgia  ya que los dos son necesarios para la  generación de energía en las células.  La combinación de ambos suplementos  recetados y controlados por un médico, resultan en una mejora significativa  en el dolor y la sensibilidad . Las 

  Son increíbles los beneficios que trae tomar todas las noches un té de marcela,  esta hierba curativa es  ideal para los problemas digestivos y dolores menstruales.  Desde todo los tiempos las hierbas medicinales han cumplido un papel importante en nuestras vidas, ya sea  para curar malestares, quemaduras o cualquier enfermedad que se nos presente. Beneficios de la marcela Entre todo los beneficios de esta planta podemos nombrar uno que  es ideal para cuando nos duele la panza , o sea para problemas digestivos, porque  tiene una acción antiespasmódica , por lo cual  normaliza el tránsito intestinal. ¿Cómo se consume esta planta? Si tenemos la planta, es muy fácil debemos cortar algunas flores, dejarlas secar al aire, luego las pondremos en agua justo antes de hervir, la dejamos reposar tapada unos minutos y ya se puede beber, algo muy fácil. Es recomendable que no le agreguemos nada más, ni azúcar ni ninguna otra planta medicinal. El consumo de marcela muy útil y no causa ningún daño

  ¿Qué es la Fibromialgia?. ¿Cuáles son los desencadenantes?.  ¿Es un trastorno mitocondrial?.  ¿O la razón  está  en sus manos?. ¿O es un trastorno autoinmune?. ¿Podría la fibromialgia ser causada por mitocondrias disfuncionales?Las  mitocondrias   son estructuras pequeñas  que producen energía  en  casi todas sus células.  Ellas lo hacen mediante la combinación de oxígeno con azúcares y grasas que provienen de los alimentos. Cuando las  mitocondrias  son  defectuosas , las  células no tienen suficiente energía.  La falta de una única proteína mitocondrial genera inflamación severa. Aunque  la relación entre mitocondrias e inflamación aún no está clara,  se sabe que la acumulación de mitocondrias defectuosas que deberían haberse eliminado  puede conducir a inflamación.  Cuando las mitocondrias son defectuosas, las células no tienen suficiente energía. Los síntomas de enfermedad mitocondrial pueden variar. Depende de la cantidad de mitocondrias defectuosas y dónde están en el cuerpo

La Fibromialgia es una condición común de dolor generalizado .  Ocurre en aproximadamente el afecta al 2,4% de la población española mayor de 20 años. (mscbs.gob.es) . Tiene un conjunto típico de síntomas:   •  Dolor generalizado  •  Aumento de la sensibilidad perceptiva al dolor y al tacto  •  Fatiga excesiva  •  Alteración del sueño           •  Rigidez matutina           •  Déficits cognitivos limitados           •  Ansiedad  Aunque no se considera parte de la fibromialgia por sí mismo, los pacientes comúnmente también informan síntomas de intestino irritable , síntomas de Reynaud, dismenorrea, urgencia urinaria y depresión.   La fibromialgia es considerada desde hace tiempo un diagnóstico por descarte, lo que significa que todas las otras condiciones, como la artritis reumatoide o la osteoartritis , debe ser descartada en primer lugar.  Por esta razón a veces se refieren a la fibromialgia burlonamente como un diagnóstico 'de papelera'.   Existe un creciente consenso e

  La  osteoartritis , la forma más común de  artritis , consiste en el  desgaste del  cartílago que envuelve los huesos en las articulaciones .  En cambio en la  artritis  reumatoidea,  la membrana sinovial que protege y lubrica las articulaciones  se inflama y causa dolor e hinchazón.   La  osteoartritis  es conocida como una  enfermedad degenerativa  de las  articulaciones. Si bien es más común entre los adultos mayores de 65 años, las personas de cualquier edad pueden desarrollarla. Síntomas La  osteoartritis  es la forma más común de artritis. Causa  dolor, inflamación  y disminución de los  movimientos en las articulaciones.  Puede ocurrir en cualquier articulación, generalmente, suele  afectar las manos, las rodillas, las caderas o la columna. Los síntomas comunes incluyen: Dolor. Las articulaciones afectadas pueden doler durante o después del movimiento. Rigidez.  Sensibilidad.  Pérdida de flexibilidad.  Sensación chirriante. Osteofitos   (protuberancias óseas no maduras en las

  La osteoartritis  es una  enfermedad degenerativa  de las  articulaciones  que afecta las  rodillas, caderas, espalda  y las articulaciones  pequeñas de los dedos.  Les traemos  cinco remedios naturales  que se utilizan para  aliviar el dolor de las personas con osteoartritis.   Tenga en cuenta que falta apoyo científico para la afirmación certera de que cualquier remedio natural puede tratar la osteoartritis. Pero probar no cuesta nada, ¿verdad?. Palta (Aguacate) y Soja Los insaponificables  (sustancia grasa que incluyen todos los componentes después de un proceso llamado hidrólisis alcalina)   de  palta/soja  es en estos momentos uno de los  remedios para la artritis más prometedores.  Cuatro ensayos clínicos de alta calidad sugieren que los  insaponificables  de  aguacate/soja , un  extracto hecho de aceites de aguacate y soja,  pueden  mejorar el dolor y la rigidez de la osteoartritis de rodilla y cadera  y reducir la necesidad de medicamentos antinflamatorios.  Parece disminuir

Problemas del sueño Los  trastornos del sueño  son muy comunes en las personas que sufren de  fibromialgia.  La mayoría de los pacientes tienen problemas de sueño, lo más común es  una sensación de sueño no reparador  incluso cuando han dormido lo suficiente. El sueño no reparador causa  problemas mentales, físicos y cognitivos. Las personas con fibromialgia experimentan una menor calidad y eficacia del sueño.  Tienen largos periodos de vigilia cuando se despiertan por la noche, una duración más corta y un sueño más ligero ,  en comparación con las personas sin fibromialgia. El insomnio,  un trastorno del sueño caracterizado por la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido, afecta a muchas personas con fibromialgia.  El  síndrome de piernas inquietas , una condición caracterizada por la necesidad de mover las piernas, especialmente de noche, es diez veces mayor en las personas con fibromialgia. La incidencia de  apnea del sueño  en personas con fibromialgia es del 61%. L