Fibromialgia

Se cree que hasta el 20% de las personas con  fibromialgia  sufren de  ansiedad o depresión.  Los investigadores no están completamente seguros respecto al motivo por el que las personas con  fibromialgia  sufren de  ansiedad , pero suponen que puede tener relación con  niveles  más  bajos de serotonina  en el cerebro.  La serotonina es un neurotransmisor cerebral que afecta el  estado de ánimo, el comportamiento social, el deseo sexual, la memoria, el sueño, el apetito,  etc. Si tiene  ansiedad , es posible que sea debido a  preocupaciones  por cosas como  el trabajo, la salud, el dinero y la familia . Muchos enfermos de  ansiedad  la describen como estar continuamente ‘ al límite’ . Los síntomas de ansiedad  también pueden ser físicos y pueden incluir  sudoración, temblores o espasmos, dolores de cabeza, náuseas, irritabilidad, incapacidad para concentrarse y tensiones musculares. La ansiedad  severa puede causar  ataques de pánico ,  que incluyen los siguientes síntomas: •  Sudoraci

Se dice mucho respecto al  cerebro  y los  nervios de las personas con fibromialgia,  también respecto a  las hormonas, el sistema inmunológico  y los  problemas digestivos.   De lo que no se oye mucho es  del corazón  y eso debe cambiar. Los investigadores han descubierto información sobre  enfermedades cardíacas  y anormalidades  cardíacas en la fibromialgia  que todos debemos saber. Fibromialgia y alimentación Fibromialgia y las enfermedades cardíacas Que exista un mayor riesgo de tener un problema de salud, no significa que usted lo vaya a desarrollar.  Conocer su riesgo es algo positivo, porque  le brinda la oportunidad de realizar cambios saludables.   Las investigaciones sugieren que las mujeres con  fibromialgia  tienen un mayor riesgo de  enfermedad cardíaca  que las mujeres sanas.  Se ha realizado un estudio documentando,  factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular  que incluyen: ♣  Circunferencia de la cintura ♣  Porcentaje de grasa corporal ♣  Frecuencia cardíaca en

  Un  estudio publicado , demostró los  beneficios del Tai Chi  para prevenir el envejecimiento y en pacientes con  fibromialgia.  A veces se refieren al mismo como  meditación en movimiento,  porque los practicantes mueven sus cuerpos lentamente, suavemente, mientras respiran profundamente.   Ok diario El Tai Chi es un arte marcial chino tradicional,  que ofrece  entrenamiento de defensa  y también  beneficios para la salud.  Aunque el Tai Chi se considera una práctica saludable en todo el mundo, se han hecho pocos esfuerzos para explotar el efecto del Tai Chi en la esperanza de vida. Para evaluar el potencial efecto de alargar la vida del Tai Chi, se realizó un estudio de un año, comparando los efectos anti-envejecimiento y rejuvenecimiento, entre tres grupos de voluntarios menores de 25 años, que participan en el Tai Chi, caminaron a paso ligero o ningún ejercicio. Hemos utilizado jóvenes voluntarios porque tienen mejores habilidades de renovación celular que la población mayor y ta

  La fibromialgia  está acompañada casi constantemente   de dolor, fatiga y  depresión,  motivos por los que nos volvemos  sedentarios.  Es difícil convencer a una persona que se siente terriblemente cansada que debe  hacer   ejercicio físico , pero   la actividad física es fundamental. Mundo Entrenamiento Ejercicios recomendados para la Fibromialgia: Se ha estudiado diversos ejercicios aeróbicos tanto en tierra, como en el agua, ya sea de fuerza, elasticidad, flexibilidad, combinaciones de los anteriores y también son muy recomendables los ejercicios de movimiento como el  tai chi ,  chi kung y   yoga .  Por ejemplo, realizar tres veces por semana  Pilates  mejora de forma considerable el dolor y el impacto funcional, también practicar dos veces por semana la  marcha nórdica   aumenta la capacidad funcional sin afectar el nivel de dolor. El gran problema es el mantenimiento de esta mejoría, ya que la constancia con el ejercicio en los pacientes con fibromialgia es relativamente baja,