Fibromialgia

La fibromialgia no  sólo causa dolor en todo el cuerpo, sino que también produce diferentes clases de dolor. Los más comunes son: Hiperalgesia  -amplificación del dolor- Alodinia  -dolor al tacto- Parestesia dolorosa  -sensaciones nerviosas dolorosas-   La  fibromialgia  es una enfermedad de gran prevalencia en todo el mundo y que se caracteriza por  dolor crónico  difuso así como intolerancia al  ejercicio, fatiga.  Otro dolor que aqueja a muchos pacientes de  fibromialgia , es el provocado por los  espasmos musculares .   ¿Qué son los espasmos musculares? Estos se pueden presentar en  cualquier músculo del cuerpo , pero a menudo se producen en una pierna. Cuando un  músculo está con un espasmo , se  contrae sin control  y  no se relaj a. Los  espasmos musculares  a menudo se presentan cuando un  músculo está sobrecargado o lesionado .   Los factores que podrían causar un espasmo muscular incluyen: Hacer ejercicio cuando usted no ha tomado suficientes líquidos  (está deshidratado) . T

  Vivir con una enfermedad crónica invisible como la fibromialgia, puede ser un desafío diario.  Lo principal es encontrar maneras de mantener su estilo de vida, hacer ajustes y lo más importante, cuidarse a sí mismo y escuchar a su cuerpo. Si está recién diagnosticado o ha estado viviendo con esta enfermedad durante años, aquí hay 9 consejos y tips que pueden ayudarle a vivir bien con la fibromialgia.     # 1 Aceptación: La mayoría de las personas, cuando son diagnosticadas con una enfermedad crónica, pasan por un período de duelo. Piensan en las cosas a las que tienen que renunciar, en cómo su vida será diferente y todo lo que se perderán de hacer. El primer paso para vivir una buena vida a pesar de la enfermedad es tratar de encontrar la aceptación. Tendremos que hacer cambios, pero hay muchas cosas que todavía podemos hacer. Entendamos que nada ha terminado, todavía vale la pena vivir y aún  podemos ser felices. # 2 Equilibrio:   Aprendamos cuáles son nuestros límites. Desafort

  Las enfermedades Reumáticas y la Vitamina ‘D’ 1. El cuerpo necesita  vitamina D para absorber el calcio.  El  calcio  es necesario para tener  huesos fuertes y sanos . Sin suficiente vitamina D y calcio, es posible que  los huesos no se formen debidamente  durante la niñez y que  pierdan masa ósea , se debiliten y se quiebren con facilidad durante la adultez.  2. La  deficiencia de vitamina D  puede ser un problema para las personas con  enfermedades crónicas  como la  artritis reumatoide.   Es primordial el papel de la  vitamina D  en el desarrollo y continuidad de diversas  enfermedades autoinmunes.  Consumir la cantidad suficiente es importante para la salud,  incluso para el estado de ánimo.    3. En el  dolor musculoesquelético  se cree que la  vitamina D  puede  mejorar el dolor  mediante  disminuir la sensibilidad de las fibras nerviosas en los músculos.      4. Las personas que tienen  deficiencia de vitamina D  tienen mayor riesgo de  contraer diversas enfermedades autoinmun