Fibromialgia

1. Pensar en las personas que más apreciamos.  Si la situación que te genera estrés te sobrepasa lo mejor es que respires profundo y lo hables con tu familia. Según un estudio las personas que reflexionan sobre lo que les ocurre con la gente que más aprecia, tiene menores niveles de estrés que quienes hablan sobre temas que no les importan tanto.     La Mente es Maravillosa 2. Realizar ejercicios de visualización. Recordemos un lugar que nos haya dado sensación de paz o de felicidad: un lugar, una playa relajante, un campo, una montaña o el lugar que sea agradable para ti, que genere tranquilidad. Visualicemos ese lugar en nuestra mente como si estuviéramos allí. Usar la imaginación puede lograr que sintamos que estamos allí, hasta podremos 'percibir' sabores y aromas de ese lugar relajante  y así podemos lograr la calma tan necesaria. 3. Buscar una afirmación positiva y repetirla en la mente varias veces.  Investigaciones prueban que estos mantras no son solo buenos para