Fibromialgia

  Algunas sugerencias para tratar o limitar el picor y los problemas de la piel:  la aplicación de una compresa fría puede ayudar a evitar el ciclo de picazón. Controlar los síntomas de la picazón en la piel puede ser desafiante y requerir un tratamiento a largo plazo. El médico puede recomendarle medicamentos con receta médica u otros tratamientos.  Por ejemplo:   Cremas y ungüentos con corticosteroides: Clovate, Dereme, Flubenisolona, Demotest o anestésicos tópicos como capsaicina pueden ayudar a aliviar varios tipos de picazón en la piel. También la  fototerapia  que consiste en el tratamiento de diferentes enfermedades dermatológicas inflamatorias y neoplásicas de la piel mediante la  radiación ultravioleta , que tiene principalmente una acción antiinflamatoria.  Limita el contacto con productos químicos. Cambia a productos de limpieza naturales: detergente para la ropa, jabón, champú, loción, desodorante y maquillaje. También puedes buscar productos especiales para pieles sensible

Seguir una dieta antiinflamatoria es una forma de contrarrestar parte de la inflamación crónica que puede provenir de llevar un estilo de vida poco saludable.  Si quieres tomar el camino de una alimentación saludable, prueba estos 15 alimentos que son nutritivos y sanos.     Infosalus 1- Almendras Las almendras son una excelente fuente de grasas monoinsaturadas (similar al aceite de oliva), vitamina E  y manganeso. También son una buena fuente de magnesio y proteína vegetal. Por su alto contenido de fósforo y magnesio , las  almendras  nos ayudan a tener unos dientes y huesos fuertes. Cuidan nuestros músculos, combaten la ansiedad, la irritabilidad y favorecen un buen descanso, evitando el insomnio . Además, por su contenido en calcio las almendras  previenen la osteoporosis. Al  igual que el resto de los frutos secos, podemos tomar un puñadito diario, pero siempre con prudencia: 'con el puño cerrado', aproximadamente unas 10 almendras  serían una buena ración para be