Fibromialgia

  Durante mucho tiempo el tratamiento de la Fibromialgia se ha centrado en medicamentos y terapias físicas o psicológicas.  Sin embargo, en los últimos años, se ha comenzado a explorar con más profundidad el impacto de la salud intestinal y la nutrición en los síntomas de la enfermedad.   Cuál es la relación entre el intestino y la fibromialgia? El sistema digestivo, especialmente el microbioma intestinal, juega un papel clave en la salud general. Numerosos estudios han revelado que existe una conexión en ambas direcciones entre el intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro.  En personas con Fibromialgia, se han observado alteraciones en la microbiota intestinal (la comunidad de microorganismos vivos residentes en el tubo digestivo es indispensable para el correcto crecimiento corporal, para el desarrollo de la inmunidad y en la nutrición) que podrían estar relacionadas con:   *Mayor sensibilidad al dolor *Problemas digestivos (...

  ¿Qué causa la sudoración excesiva? Hay varios factores que podrían ser responsables de nuestro sudor, ya sea solos o en combinación.     Imagen de: Analitica Estos incluyen: Mal funcionamiento del  sistema nervioso autónomo Sensibilidad al calor    Subida de la norepinefrina , como un efecto secundario de los antidepresivos.   Ansiedad La única causa que es ‘curable’ es el efecto secundario de medicamentos y que puede no ser una opción atractiva para los que necesitan tomar los medicamentos. Este es uno de los síntomas con los que tenemos que vivir, o encontrar formas de manejarlo.   Este problema es difícil de tratar: Podemos usar polvos, aerosoles, vaporizadores antitranspirantes, también en barra, crema, etc. Una manera de proteger nuestra ropa y evitar grandes manchas de sudor, es colocando en la prenda, a la altura de la axila, un protector diario, éste absorberá nuestra transpiración, ayudando a mantenernos visualmente secos. También debem...

Seguir una dieta antiinflamatoria es una forma de contrarrestar parte de la inflamación crónica que puede provenir de llevar un estilo de vida poco saludable.  Si quieres tomar el camino de una alimentación saludable, prueba estos 15 alimentos que son nutritivos y sanos.     Imagen de: Infosalus 1- Almendras Las almendras son una excelente fuente de grasas monoinsaturadas (similar al aceite de oliva), vitamina E  y manganeso. También son una buena fuente de magnesio y proteína vegetal. Por su alto contenido de fósforo y magnesio , las  almendras  nos ayudan a tener unos dientes y huesos fuertes. Cuidan nuestros músculos, combaten la ansiedad, la irritabilidad y favorecen un buen descanso, evitando el insomnio . Además, por su contenido en calcio las almendras  previenen la osteoporosis. Al  igual que el resto de los frutos secos, podemos tomar un puñadito diario, pero siempre con prudencia: 'con el puño cerrado', aproximadament...