Fibromialgia

  ¿Cuántas veces en el día nos encontramos ante  situaciones en las  que  claramente queremos    decir  que‘no’  y  terminamos   diciendo ‘sí’   a  un jefe, una pareja, una  amiga, nuestros padres o hijos?.                                                                        Imagen de: manuelcuenca A pesar de tener gran cantidad de preocupaciones y cosas por hacer, seguimos sumando responsabilidades y compromisos, porque sentimos culpa por delegar las tareas en los demás.   Sabías que decir que ‘no’ tiene sus beneficios?  ‘A veces decimos ‘sí’, sin tomarnos el tiempo de pensarlo, lo hacemos desde el apuro o urgencia y luego nos arrepentimos. Esto nos incapacita para tener un verdadero contacto con nosotros mismos y con los demás ...

Todas las personas sienten estrés en algún momento.   El estrés puede darnos energía cuando más la necesitamos, como al competir en un deporte, trabajar en un proyecto importante o enfrentar una situación peligrosa. Imagen de: Revista Moi Su cuerpo reacciona ante el estrés liberando hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta , causan que sus músculos se tensionen y aumente su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés en el momento. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo.     Tómese unos momentos para aprender cómo el estrés crónico afecta su salud y qué puede hacer para corregirlo: Debido a que la fuente del estrés a largo plazo es más constante que en los casos del estrés agudo, el cuerpo nunca recibe una señal clara para volver a funcionar normalmente. Con el estrés crónico, esas mismas reacciones del cuerpo que salvan vidas pueden alterar el sistema inmu...