Fibromialgia

  La fibromialgia no es  lo único con lo que tenemos que tratar.  Aquí conoceremos algunos de esos  ‘amigos no deseados’  y cómo impactan en nuestra  fibromialgia. Síndrome de intestino irritable  (SII). Los síntomas incluyen  dolor y malestar abdominal   al menos un día a la semana durante tres meses, asociados con el  dolor y la incomodidad están relacionados con la defecación,  la frecuencia de la defecación se ve alterada o la consistencia de las heces se ve alterada. Hay tres diferentes tipos de  síndrome de intestino irritable  según los síntomas:  estreñimiento predominante, diarrea predominante o mixto. Puede comenzar después de un  episodio grave de diarrea   (gastroenteritis)  causada por  bacterias o virus.  También podría estar asociado con un  exceso de bacterias en los intestinos,  el  estrés  puede agravar los síntomas pero no es lo que los causa. La fatiga. El principal síntoma es el  cansancio.  Se presenta de forma  severa e incapacitante.  Su origen no deriva de hace

Un programa de  terapia ocupacional  puede  mejorar la calidad de vida, la  confianza y las habilidades funcionales  de las personas con  fibromialgia  y  otras condiciones de  dolor crónico.   Al involucrar a los pacientes en interacciones frecuentes con  terapeutas  ocupacionales  que los guían, los investigadores buscan que los pacientes  obtengan motivación, identifiquen soluciones y construyan hábitos saludables. El procedimiento llamado  ‘Rediseño del estilo de vida’ , es la invención de  investigadores de la División de Ciencias Ocupacionales y Terapia Ocupacional de la Universidad del Sur de California. Ofrece una variedad de servicios para ayudar a los pacientes con  discapacidades físicas  a alcanzar su potencial mediante la incorporación de  hábitos saludables  en su rutina diaria. Las  sesiones de terapia  se enfocan en  analizar las actividades diarias, brindar educación y herramientas para hábitos saludables y cambios de comportamiento y dialogar respecto a los desafíos o

  Después de una lesión, el sistema nervioso está sometido a una reorganización enorme.  Esto se conoce como  plasticidad .   Por ejemplo,  la médula espinal se ‘reconecta’ luego de un golpe o fractura a medida que las células nerviosas hacen nuevos contactos.  Esto a su vez interrumpe el suministro celular de factores tróficos  (un conjunto de sustancias, la mayoría de naturaleza proteica, que junto con las hormonas y los neurotransmisores desempeñan una importante función en la comunicación intercelular) . Los científicos lograron  identificar y estudiar los cambios que se producen durante el procesamiento del dolor.  Por ejemplo, usando una técnica llamada reacción en cadena de la polimerasa  (Las ADN  polimerasas  juegan un papel clave en la replicación del ADN permitiendo el paso de información genética a las células hijas de generación en generación),  los científicos pueden  estudiar los genes estimulados por la lesión y el dolor persistente.    Existe evidencia de que las prote

El dolor de la fibromialgia es muy extenso y difícil de superar, pero a veces son estas pequeñas  áreas las que traen la mayoría de las molestias.  El  punto doloroso  se puede sentir como un nódulo o banda en el músculo y se obtiene una  respuesta espasmódica estimulando el  punto gatillo .  La  palpación  del punto gatillo reproduce el dolor y éste se  irradia a través del  músculo  donde está ubicado.    Aunque el dolor parezca inevitable en la fibromialgia, hay maneras de aliviar el dolor de los puntos gatillo.       Vale la pena probar tratar estos puntos problemáticos:  La investigación muestra que aliviar el dolor de un punto sensible,  puede tener un efecto notable y duradero en el dolor de todo el cuerpo.  Veremos las técnicas más eficaces para aliviar los puntos gatillo para poder tratarlos rápidamente. Estos puntos están repartidos por el  cuello, el pecho, las caderas y las extremidades,  cada uno es del  tamaño de una moneda , con sólo pulsar el punto, el dolor puede ser d

El sueño no reparador se ha observado durante mucho tiempo como  una característica de la fibromialgia  y puede estar relacionado con muchos  de nuestros síntomas.  Las investigaciones están conduciendo a una mejor comprensión  del sueño no reparador en esta afección , sus características, su efecto y cómo puede aliviarse. ¿Qué es el sueño sin descanso reparador? El sueño no reparador,  no es lo mismo que el insomnio   (que también puede estar presente en la fibromialgia) . No está relacionado con lo difícil que es conciliar el sueño o el tiempo que duerme. El  sueño no reparador  se trata de  la calidad de su sueño.  Es sueño liviano e incluso después de dormir durante una noche completa, se despierta  sintiéndose cansado y como si apenas hubiera dormido. El impacto del   sueño no reparador   puede ir más allá de sentirse cansado. Aunque el sueño no reparador y otros problemas relacionados con el sueño se consideran un síntoma de la fibromialgia, las investigaciones muestran que  e

  Las  semillas de chía  merecen ser denominadas un superalimento, ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal.   ¿Qué hacen para el dolor que causa la fibromialgia? Un estudio donde participaron 12 pacientes con  Fibromialgia  demostró que el consumo de suplementos de semillas de chía  (Omega 3) , puede disminuir el dolor de los  puntos sensibles , además de  reducir la tensión muscular y el nivel de fatiga. En el mismo estudio, dos pacientes sufrían dolor cervical, debido a lesiones sufridas en un accidente automovilístico y un tercero era mecánico y tenía el síndrome del túnel carpiano, producido por la tensión repetitiva de su trabajo.  Había una enfermera con lesión en el brazo y el quinto era una persona que sufrió quemaduras. Estos cinco pacientes habían probado diferentes terapias antes de intentar con omega 3, el número promedio en el que se encontraban en la escala de dolor del 1 al 10, era de 8.  Despu

  ¿Cómo tratar los problemas en la piel en la fibromialgia? La  fibromialgia  nos desafía con muchos  síntomas y condiciones adicionales  que nos dificultan aún más la vida, por ese motivo es importante conseguir la mayor cantidad posible de información  respecto a las maneras de controlar esta enfermedad. Los síntomas más conocidos son fatiga, debilidad, dolor muscular generalizado y alodinia  (percepción anormal del dolor nacido de un estímulo mecánico o térmico que habitualmente es indoloro) , además de todos ellos algunas personas también desarrollan  erupciones en la piel  y otros trastornos en la misma, todos  asociados a la fibromialgia.  Estas erupciones pueden ser angustiantes, incómodas o desagradables visualmente y pueden aumentar la depresión y el aislamiento. Causas de erupciones en la piel con fibromialgia Las personas con fibromialgia tienen más probabilidades de tener piel sensible que el resto, entre el 50 y el 80% de los pacientes desarrollarán erupciones u otros  pro

  ¿Qué causa la sudoración excesiva? Hay varios factores que podrían ser responsables de nuestro sudor, ya sea solos o en combinación.     Estos incluyen: Mal funcionamiento del  sistema nervioso autónomo Sensibilidad al calor    Subida de la norepinefrina , como un efecto secundario de los antidepresivos.   Ansiedad La única causa que es ‘curable’ es el efecto secundario de medicamentos y que puede no ser una opción atractiva para los que necesitan tomar los medicamentos. Este es uno de los síntomas con los que tenemos que vivir, o encontrar formas de manejarlo.   Este problema es difícil de tratar: Podemos usar polvos, aerosoles, vaporizadores antitranspirantes, también en barra, crema, etc. Una manera de proteger nuestra ropa y evitar grandes manchas de sudor, es colocando en la prenda, a la altura de la axila, un protector diario, éste absorberá nuestra transpiración, ayudando a mantenernos visualmente secos. También debemos llevar pañuelos descartables o un paño para secar la piel