Fibromialgia

  Las  semillas de chía  merecen ser denominadas un superalimento, ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal.   ¿Qué hacen para el dolor que causa la fibromialgia? Un estudio donde participaron 12 pacientes con  Fibromialgia  demostró que el consumo de suplementos de semillas de chía  (Omega 3) , puede disminuir el dolor de los  puntos sensibles , además de  reducir la tensión muscular y el nivel de fatiga. En el mismo estudio, dos pacientes sufrían dolor cervical, debido a lesiones sufridas en un accidente automovilístico y un tercero era mecánico y tenía el síndrome del túnel carpiano, producido por la tensión repetitiva de su trabajo.  Había una enfermera con lesión en el brazo y el quinto era una persona que sufrió quemaduras. Estos cinco pacientes habían probado diferentes terapias antes de intentar con omega 3, el número promedio en el que se encontraban en la escala de dolor del 1 al 10, era de 8.  Despu

¿Cómo evitar las cosas y situaciones que desencadenan los  episodios graves  o al  menos mitigarlos?. Un paso crucial para evitar las  crisis  o hacerlas más leves, es desarrollar una comprensión básica de qué podría desencadenarlas. Con ese conocimiento podríamos ser capaces de evitarlas o por lo menos, minimizar su intensidad. ¿Cómo logramos evitar las causas o sucesos que desencadenan los brotes? . Un paso elemental para evitar las crisis, o hacerlas más leves, es comprender qué podría desencadenarlas. Sabiendo esto, podríamos ser capaces de evitarlas o minimizar su intensidad.     Algunos de los principales causantes de la aparición de un Brote-Crisis:       Sobreactividad El día en que nos sentimos casi normales, con un mínimo de dolor y una cantidad adecuada de energía y resistencia, nos abusamos en la cantidad de cosas que decidimos hacer. No pensamos en las consecuencias que nos traerá más tarde. Sueño de mala calidad A las personas con fibromialgia por diversos motivos, les re

Llegando al diagnóstico de fibromialgia Si tienes  dolor crónico y fatiga durante más de tres meses,  entre otros síntomas, puede que te preguntes si tienes  fibromialgia. Algunos de los síntomas más comunes de la fibromialgia son los siguientes:    ♦  Dolor generalizado ♦  Fatiga ♦  Niebla mental ♦  Rigidez en articulaciones y músculos. ♦  Síndrome del intestino irritable ♦  Dolores de cabeza ♦  Dolor de mandíbula ♦  Ansiedad o depresión Si tienes algunos de éstos  síntomas aparte del dolor y la fatiga,  quizás quieras saber cuál es el  proceso de diagnóstico para la fibromialgia.  Desafortunadamente, en este momento no se puede hacer una sola prueba para diagnosticar definitivamente la fibromialgia.          Un paciente satisface los criterios diagnósticos para la fibromialgia si cumple las 3 condiciones siguientes: Índice de dolor generalizado ≥ 7 y escala de gravedad de síntomas≥ 5,  Los síntomas han estado presentes a un nivel similar al menos 3 meses. El paciente no tiene una enf

  Investigadores Universitarios encontraron que  las mujeres que sufren de artritis reumatoide (AR) y  fibromialgia  en general  tienen una imagen negativa de ellas mismas.  El estudio fue publicado en:  ‘Open Journal of Rheumatology’.    MundoPsicologos.com La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune  que conduce a la inflamación crónica de las articulaciones y otras partes del cuerpo . La fibromialgia se caracteriza por  dolor musculo esquelético crónico generalizado, rigidez y entumecimiento, fatiga, dolores de cabeza, trastornos del sueño y alteraciones del estado de ánimo. Ambas condiciones pueden afectar la capacidad de las personas para llevar a cabo las tareas diarias simples, lo que compromete su calidad de vida.Las mujeres tienen posibilidades mucho mayores de contraer ambas enfermedades, que los hombres.   El objetivo de este estudio fue evaluar la que sienten en cuanto a su imagen corporal las mujeres con fibromialgia y artritis reumatoide. Con este fin se hicieron

Qué es? La cúrcuma es una planta y es un remedio natural muy efectivo. Probablemente la conoce como uno de los componentes del curry.  Tiene un sabor picante, amargo y se usa frecuentemente para darle el sabor y el  color a las mostazas, las mantequillas y los quesos. Cocina y Vino La raíz de la cúrcuma se utiliza mucho para hacer medicinas.  La cúrcuma se usa para  la artritis ,  falta de apetito, dispepsia, gastritis o digestión lenta ,  evita las flatulencias y los cólicos intestinales , es  antiinflamatorio  y para los trastornos hepáticos.   Se utiliza también para los  dolores de cabeza , la bronquitis, los resfriados, las infecciones pulmonares,  la fibromialgia , lepra, fiebre,  los problemas de la menstruación  y el cáncer. Los estudios respaldan la capacidad de la  cúrcuma para aliviar el dolor  y parece funcionar tan bien como el  ibuprofeno en personas con artritis en las rodillas. Es recomendada para  trastornos en los que exista inflamación , como  trastornos menstruales,

Los ejercicios aeróbicos  de bajo impacto, como la  caminata rápida, andar en bicicleta o nadar,  parecen ser los que más ayudan a las personas con  fibromialgia.  Realizar  ejercicio en piscina  para la  fibromialgia,  tiene un efecto  relajante,  tanto por la  estimulación  (térmica y presión del agua)   que produce en nuestros  receptores sensoriales  y por la disminución del efecto de la  fuerza de gravedad en el cuerpo .  Aboutespañol.com Se realizó un  estudio en el que participaron 72 mujeres pertenecientes a la  Asociación de Fibromialgia de Jaénque , se les realizó una evaluación física y las dividieron en dos grupos, uno de los grupos realizaría durante cuatro meses un  programa de actividades físicas , mientras que a las mujeres del otro grupo sólo se les dieron  consejos sobre los beneficios del ejercicio físico para la salud . Las que participaron en el programa de entrenamiento, realizaron tres sesiones semanales de 60 minutos cada una, dos en agua  (en piscinas de agua c

  QUÉ ES LA FIBROMIALGIA?    Primero analicemos el nombre de esta enfermedad:   Fibro:  se refiere a los tejidos fibrosos  (tendones) .   Mio:  se refiere a los músculos.   Algia:  significa dolor.   O sea:  FIBROMIALGIA:    Dolor de los  músculos y tendones. Fisiocrem Es un  dolor generalizado  que se puede diagnosticar después de haberlo padecido más de seis meses consecutivos.   Los especialistas adecuados para el diagnóstico son el  Reumatólogo y el Neurólogo , ellos buscarán los puntos de dolor , llamados  puntos gatillo , para un diagnóstico correcto deben ser dieciocho puntos bilaterales en total, en los cuales el Reumatólogo ejercerá la presión adecuada para comprobar el  nivel de dolor causado  y de esa manera, sabrá con certeza que la persona padece Fibromialgia.   Esta enfermedad no aparece en los análisis de laboratorio, en radiografías, tomografías o resonancias magnéticas, de ahí que resulta ser un  dolor invisible.  A continuación relataré los síntomas y dolores partiend