Fibromialgia

La sal de Epsom  (o sal inglesa) , es un compuesto químico que  contiene  magnesio.  El  magnesio  ha demostrado tener efectos benéficos al  producir la  relajación de la musculatura lisa  y la  disminución de la  inflamación.   Las  sales de Epsom  también están disponibles  en forma de gel  para aplicación  tópica sobre áreas doloridas. La sal de Epsom  fue elaborada originariamente mediante cocido de las aguas minerales de la comarca cercana a  Epsom Inglaterra  y luego preparadas a partir del agua marina, posteriormente las  sales  se obtuvieron de un  mineral denominado epsomita. Uso médico El sulfato de magnesio  se emplea como sales de baño , particularmente en la  terapia de flotación , porque altas concentraciones de esta sal disuelta en agua, aumentan la densidad del agua, lo que hace que un cuerpo humano flote como una boya. Tradicionalmente se ha empleado para  baños de pies  con propósitos de  relajación,  también  ayuda en la buena circulación.¿Cómo tomar un baño de sales

  Elongaciones:   1°) Estiramiento de brazos 2°) Estiramiento de brazos, espalda y laterales, primero hacia un lado, centro, y luego hacia el otro lado. 3°) Para el que puede, estiramiento de brazos espalda y muslos y rodillas. 4°)   Para el dolor lumbar y rigidez de espalda:  pies lo más cerca posible de la cola, aspirar profundo, panza adentro, contener el aire e ir elevando en tres tramos la espalda y glúteos, mantener 10 segundos arriba, bajar lentamente soltando el aire. Repetir tres veces.  (al principio levante hasta dónde pueda, no fuerce demasiado el efecto puede ser peor). 5°) Estiramiento de la parte posterior de las piernas con ayuda de una toalla o cualquier  elemento, se debe sentir que los músculos tiran, mantener unos segundos, aflojar. Repetir  varias veces. 6°) Estiramiento de la parte posterior de las piernas, (más avanzado) tratar de sostener diez segundos, aflojar y repetir varias veces. 7°) Para aliviar el dolor lumbar y aflojar tensiones de las rodillas: respire