Masaje de Liberación Miofascial y Fibromialgia: Un Gran Alivio del Dolor

 

¿Qué es la liberación miofascial?

La liberación miofascial es una técnica terapéutica manual que se enfoca en aliviar el dolor y mejorar la movilidad al liberar las tensiones de la fascia, un tejido conectivo que envuelve los músculos y órganos.

Esta técnica utiliza presiones suaves y sostenidas para identificar y liberar los puntos de tensión o "puntos gatillo" en la fascia.

Imagen de: Fisioterapia Magallanes

¿Por qué se usa en la fibromialgia?

La fibromialgia se caracteriza por dolor muscular generalizado, fatiga crónica, puntos gatillo dolorosos y sensibilidad extrema al tacto. Dado que el sistema fascial está íntimamente conectado con los músculos y nervios, liberar estas restricciones puede ayudar a:

• Reducir el dolor muscular crónico

• Mejorar la circulación y el drenaje linfático

• Aumentar la movilidad y la flexibilidad

• Disminuir la sensación de rigidez matutina

• Favorecer la relajación del sistema nervioso

¿Cómo se realiza?

La técnica consiste en aplicar presión sostenida, lenta y profunda sobre zonas de tensión. No es un masaje con fricción o movimientos rápidos. 

El terapeuta puede usar sus manos, nudillos, codos o incluso herramientas especiales para trabajar áreas concretas donde la fascia está adherida o tensa.

A diferencia de otros masajes más intensos, el enfoque es suave y atento al umbral de dolor de la persona, algo fundamental en quienes viven con fibromialgia.

Beneficios específicos para personas con fibromialgia

• Estimula la relajación profunda, lo que puede calmar el sistema nervioso simpático hiperactivo (algo común en pacientes con fibromialgia).

• Disminuye los “puntos gatillo”, zonas hipersensibles que suelen irradiar dolor.

• Mejora la calidad del sueño, al aliviar tensiones acumuladas que interfieren con el descanso.

• Aumenta la conciencia corporal, ayudando a las personas a identificar zonas de tensión y patrones de dolor.

¿Es seguro?

Sí, si es realizado por un profesional capacitado y con experiencia en dolor crónico. La clave está en respetar el umbral de sensibilidad del paciente. 

No debe ser doloroso, aunque puede sentirse una presión intensa o una sensación de “liberación” durante y después del tratamiento.

Muchas personas con fibromialgia reportan sentirse más aliviadas, ligeras o incluso emocionalmente liberadas tras la sesión.

Recomendaciones antes de comenzar

1. Busca terapeutas especializados en fibromialgia o dolor crónico.

2. Comunica siempre tu nivel de dolor y tus límites. Cada sesión debe adaptarse a ti.

3. Bebe agua antes y después del masaje para ayudar a eliminar toxinas.

4. Evita sesiones muy largas o intensas al principio. Comienza con tiempos cortos.

5. Combina la terapia con otros enfoques integrativos, como yoga suave, meditación o fisioterapia.

El masaje de liberación miofascial no es una cura, pero sí puede ser un aliado poderoso en el abordaje integral de la fibromialgia. 

Al trabajar con suavidad y precisión sobre las tensiones del cuerpo, esta técnica puede abrir un espacio de alivio, calma y recuperación en un camino donde el autocuidado y la escucha corporal son clave.

Párr. de: Mayo Clinic, Cleveland Clinic, Medical Sport Massaje,

Por: Irma Cetina