Tres maneras de tratar la Fibromialgia sin medicamentos
La Fibromialgia es difícil de tratar y el tratamiento con medicamentos
no es totalmente eficaz para controlar los síntomas.
Eso lleva a muchos a considerar tratarse con la medicina
complementaria/alternativa.
Imagen de: Hipnoterapia New Jersey
Afortunadamente, los investigadores están empezando a identificar lo que realmente funciona para la fibromialgia.
Este es un resumen de la investigación científica respecto a algunas de las técnicas más prometedoras para la fibromialgia.
Si su médico no tiene experiencia en estos tratamientos para la fibromialgia, esta información puede ayudarlos a ambos, para determinar los mejores tratamientos de medicina complementaria y alternativa.
- EMG biofeedback,
- la hipnoterapia,
- la terapia cognitivo-conductual.
Estos métodos de tratamiento han demostrado utilidad en pacientes con fibromialgia.
El EMG Biofeedback (electromiografía de retroalimentación) es una técnica no invasiva que permite a las personas ver y aprender a controlar la actividad muscular de su propio cuerpo en tiempo real.
Se utiliza con frecuencia en fisioterapia, rehabilitación, manejo del estrés, control del dolor y salud mental.
El EMG Biofeedback permite detectar tensiones musculares crónicas o involuntarias (como apretar la mandíbula, encoger los hombros o contraer el cuello) y entrenar al cuerpo para relajarse.
El EMG Biofeedback tiene aplicaciones terapéuticas amplias.
Las más comunes son:
- Rehabilitación física
- Fortalecer músculos debilitados tras una lesión o cirugía
- Corregir desequilibrios musculares
- Dolor crónico y tensión muscular
- Fibromialgia
- Trastorno de la articulación temporomandibular (ATM)
- Estrés y ansiedad
- Aprender a detectar y relajar tensiones corporales relacionadas con el estrés
- Aumentar la conciencia corporal y la regulación emocional
Hipnoterapia:
La
hipnoterapia utiliza la hipnosis como herramienta
terapéutica para ayudar a las personas a cambiar patrones de pensamiento,
emociones o comportamientos no deseados. Se realiza en un estado de conciencia
relajada y enfocada, conocido como trance hipnótico, donde la persona está más
receptiva a las sugestiones positivas del terapeuta.
La hipnosis clínica no es un estado de sueño ni de inconsciencia. Es un estado natural de concentración profunda, similar a cuando estás muy absorto en una película o en un libro.
Durante la hipnosis:
- La atención se enfoca intensamente
- La conciencia periférica disminuye
- El cuerpo y la mente están relajados
- La mente subconsciente se vuelve más accesible
¿Cómo
funciona la hipnoterapia?
El
terapeuta guía a la persona a este estado relajado y luego trabaja con
sugestiones terapéuticas diseñadas para:
- Cambiar hábitos o conductas automáticas (como fumar o morderse las uñas)
- Reforzar recursos internos (como confianza, calma, motivación)
- Procesar traumas o recuerdos
- Aliviar síntomas físicos y emocionales
¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia cognitiva conductual (TCC) ha demostrado ser eficaz en la reducción del dolor y la fatiga, así como en el alivio del malestar emocional o la mejora del bienestar. Párr. de: Mayo Clinic, ELSEVIER, NHS,
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