Fibromialgia

  Vivir con una enfermedad crónica invisible como la fibromialgia, puede ser un desafío diario.  Lo principal es encontrar maneras de mantener su estilo de vida, hacer ajustes y lo más importante, cuidarse a sí mismo y escuchar a su cuerpo. Si está recién diagnosticado o ha estado viviendo con esta enfermedad durante años, aquí hay 9 consejos y tips que pueden ayudarle a vivir bien con la fibromialgia. Imagen de Crescenti     # 1 Aceptación: La mayoría de las personas, cuando son diagnosticadas con una enfermedad crónica, pasan por un período de duelo. Piensan en las cosas a las que tienen que renunciar, en cómo su vida será diferente y todo lo que se perderán de hacer. El primer paso para vivir una buena vida a pesar de la enfermedad es tratar de encontrar la aceptación. Tendremos que hacer cambios, pero hay muchas cosas que todavía podemos hacer. Entendamos que nada ha terminado, todavía vale la pena vivir y aún  podemos ser felices. # 2 Equilibrio:  ...

Una revisión demostró que  la dieta  arrojó resultados positivos en cinco de los siete estudios revisados. Esto incluyó una  mejoría del sueño , una  reducción de la depresión  y  la ansiedad  y una  mejor calidad de vida  en general.  Algunas dietas parecen ser capaces de  aliviar el dolor en diversos grados,  mientras que otras ayudan a  reducir la inflamación  que complica la enfermedad.  Imagen de:  doctorajessicaruiz Un estudio encontró cuatro sustancias que aumentan la sensibilidad corporal  y pueden desencadenar síntomas de fibromialgia: •  Cafeína en exceso •  Aspartamo •  Glutamato monosódico (MSG) •  Ácido araquidónico  (que se encuentra en la carne, las yemas de huevo y los camarones)   Pero, cuando se eliminaron estas sustancias de las dietas no todos los pacientes experimentaron una mejoría.     Abordar las deficiencias nutricionales En ciertos c...

  Los investigadores no pudieron ofrecer una explicación clara de la aparente relación entre la enfermedad por reflujo gastroesofágico y la fibromialgia , señalaron la depresión como un posible precursor.  Es posible que presentaran una mayor sensibilidad a pequeñas cantidades de ácido en el esófago o que el estrés de intentar controlar el dolor crónico y otros síntomas de la fibromialgia pudiera provocar reflujo gástrico crónico , según los investigadores.    Imagen de: CLIKISalud El esófago es un tubo que transporta la comida desde la boca hasta el estómago. La enfermedad por  reflujo gastroesofágico  (RGEF), ocurre cuando un músculo al final del esófago no se cierra adecuadamente. Eso permite que el contenido del estómago regrese o haga reflujo hacia el esófago y lo irrite.    Puede aparecer una  sensación de ardor en el pecho o la garganta  denominada acidez. Algunas veces se puede sentir el sabor del líquido del estómago en la pa...

  Dolor agudo en el pecho El dolor de pecho que muchas veces se presenta en la fibromialgia, puede ser abrumador y difícil de tratar, pero hay ciertos pasos que puede utilizar para hacerle frente.   Imagen de:   El Blog del Dolor Por qué ocurre el dolor torácico La  costocondritis   es una   inflamación del cartílago   que conecta las costillas al esternón. El  dolor  causado por la   costocondritis   podría asemejarse al de un  ataque cardíaco  u otras  enfermedades del corazón . La costocondritis en ocasiones se conoce como ‘dolor en la pared torácica’. Cuando el dolor viene  acompañado por hinchazón  se llama  síndrome de Tietze . La costocondritis suele no tener una causa aparente. El motivo del tratamiento se centra en  aliviar el dolor  y se espera que la enfermedad mejore por sí sola, lo cual puede tardar varias semanas o más. Cómo aliviar el Dolor en el pecho Un método eficaz que...

  ¿Qué podemos hacer? Hay días en que no podemos recordar dónde pusimos los comprobantes importantes, formularios o tarjetas con códigos PIN y no queremos registrar la casa, sin saber dónde pueden estar.  Una buena idea es tener sobre la mesa,  una caja.  Todo, pero realmente todo lo que tenemos que tener a mano, lo colocaremos allí. Cuando compramos un regalo , la factura ahora va a la caja apenas llegamos a casa. Los formularios, tarjetas de salud, nombres de usuario y contraseñas para los sitios de correo electrónico y de juegos, lo que sea. Estaremos tranquilos porque sabemos que ahora si necesitamos cualquier tipo de papel o factura o documento, lo encontramos en ‘la caja’.   Esto evita citas perdidas y otras situaciones embarazosas.   Anote la idea que se le ocurrió, las cosas que necesita comprar, eventos y obligaciones sociales tan pronto como se entera. Haga esto como sea mejor para usted, pero también que sea fácil y rápido. Pa...

  ¿Cuáles son las causas de la cistitis intersticial? Alteraciones en el epitelio de la vejiga  (la capa de tejido que recubre el interior de la  vejiga). Infiltración de la pared de la vejiga por mastocitos, unas células relacionadas con los procesos  alérgicos.  Alteraciones en la inervación de la vejiga, etc. Imagen de: Medizen Medicamentos  orales que puede recetarle su médico Medicamentos antiinflamatorios no esteroides,  como ibuprofeno o naproxeno sódico, para aliviar el dolor.  Antidepresivos tríciclicos,  como amitriptilina o imipramina, para ayudar a relajar la vejiga y bloquear el dolor. Antihistamínicos,  como loratadina, que pueden disminuir la frecuencia y la necesidad de orinar y aliviar otros síntomas. Pentosan polisulfato de sodio,  que está aprobado particularmente para el tratamiento de la cistitis intersticial. Si bien se desconoce cómo funciona, puede recuperar la superficie interna de la vejiga, ...

El incremento sensitivo (hipersensibilidad) es un problema común en la  fibromialgia (FM) y Síndrome de fatiga crónica.    Es un síntoma que puede tener un efecto negativo en tu vida cotidiana y puede  evitar que hagas muchas de las cosas que desearías realizar.  El incremento sensitivo puede provocar que te sientas asustado, confundido y  angustiado.   Imagen de: Cuida tu salud Incremento sensitivo:  ¿Por qué sucede?. Se cree que la hipersensibilidad es un mecanismo central de fibromialgia y SFC. Significa que nuestros cuerpos reaccionan fuertemente a todo tipo de ruido, luces brillantes o parpadeantes, olores, ambiente confuso, etc.  A nuestros cerebros les resulta difícil procesar muchos estímulos a la vez, posiblemente debido a la disfunción del neurotransmisor serotonina.    La inhibición neuronal ayuda a su cerebro a filtrar cosas que no son importantes. Cuando contesta el teléfono, debería ayudarle a ignorar la tel...