Fibromialgia

  La fibromialgia  está acompañada casi constantemente   de dolor, fatiga y  depresión,  motivos por los que nos volvemos  sedentarios.  Es difícil convencer a una persona que se siente terriblemente cansada que debe  hacer   ejercicio físico , pero   la actividad física es fundamental. Mundo Entrenamiento Ejercicios recomendados para la Fibromialgia: Se ha estudiado diversos ejercicios aeróbicos tanto en tierra, como en el agua, ya sea de fuerza, elasticidad, flexibilidad, combinaciones de los anteriores y también son muy recomendables los ejercicios de movimiento como el  tai chi ,  chi kung y   yoga .  Por ejemplo, realizar tres veces por semana  Pilates  mejora de forma considerable el dolor y el impacto funcional, también practicar dos veces por semana la  marcha nórdica   aumenta la capacidad funcional sin afectar el nivel de dolor. El gran problema es el mantenimiento de esta mejoría, ya que la constancia con el ejercicio en los pacientes con fibromialgia es relativamente baja,