Fibromialgia

  La fibromialgia  está acompañada casi constantemente   de dolor, fatiga y  depresión,  motivos por los que nos volvemos  sedentarios.  Es difícil convencer a una persona que se siente terriblemente cansada que debe  hacer   ejercicio físico , pero   la actividad física es fundamental. Mundo Entrenamiento Ejercicios recomendados para la Fibromialgia: Se ha estudiado diversos ejercicios aeróbicos tanto en tierra, como en el agua, ya sea de fuerza, elasticidad, flexibilidad, combinaciones de los anteriores y también son muy recomendables los ejercicios de movimiento como el  tai chi ,  chi kung y   yoga .  Por ejemplo, realizar tres veces por semana  Pilates  mejora de forma considerable el dolor y el impacto funcional, también practicar dos veces por semana la  marcha nórdica   aumenta la capacidad funcional sin afectar el nivel de dolor. El gran problema es el mantenimiento de esta mejor...