Fibromialgia

  ¿Cuántas veces en el día nos encontramos ante  situaciones en las que  claramente queremos decir que ‘no’  y terminamos   diciendo ‘sí’   a  un jefe, una pareja, una amiga, nuestros padres o hijos?.    A pesar de tener gran cantidad de preocupaciones y cosas por hacer, seguimos sumando responsabilidades y compromisos, porque sentimos culpa por delegar las tareas en los demás.   Sabías que decir que ‘no’ tiene sus beneficios?  ‘A veces decimos ‘sí’, sin tomarnos el tiempo de pensarlo, lo hacemos desde el apuro o urgencia y luego nos arrepentimos. Esto nos incapacita para tener un verdadero contacto con nosotros mismos y con los demás y no nos permite reflexionar si verdaderamente deseamos decir sí o no, ante determinada situación o persona’, explica una Terapeuta.   Oprimidos por el sí.   ‘No puedo decir que no, es un compromiso’, ‘a la familia jamás se le dice que no’: Son algunos de los mandatos sociales, culturales y familiares que traemos desde nuestra infancia y que logran que ne

  Nutrición En el  tratamiento de la Fibromialgia  al no existir un remedio curativo, todo lo que hagamos por conseguir una mejoría será importante. Una alimentación adecuada puede contribuir. Una persona adulta sana puede cubrir todos sus requerimientos de nutrientes llevando una  alimentación variada  y saludable.        SaberVivir Pero en algunos casos será preciso recurrir a los suplementos dietarios.  No debes tomarlos por tu cuenta , sino a través del  consejo de tu médico.  Es él quien debe determinar si en tu caso es conveniente esa suplementación, así como la dosis y la duración del tratamiento. Debido al  cansancio y al malestar  que afectan nuestra vida, la alimentación es  fundamental para que el cuerpo pueda  mantener un equilibrio.     El tratamiento prescrito, tener que soportar la  sensación de dolor  y los  problemas emocionales asociados , pueden ser la causa de pérdida de apetito, a lo que se une el  cansancio  y en muchas ocasiones la  depresión , que  dificultan aú

Todas las personas sienten estrés en algún momento.   El estrés puede darnos energía cuando más la necesitamos, como al competir en un deporte, trabajar en un proyecto importante o enfrentar una situación peligrosa.   Su cuerpo reacciona ante el estrés liberando hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta , causan que sus músculos se tensionen y aumente su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés en el momento. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo.     Tómese unos momentos para aprender cómo el estrés crónico afecta su salud y qué puede hacer para corregirlo: Debido a que la fuente del estrés a largo plazo es más constante que en los casos del estrés agudo, el cuerpo nunca recibe una señal clara para volver a funcionar normalmente. Con el estrés crónico, esas mismas reacciones del cuerpo que salvan vidas pueden alterar el sistema inmunológico, digestivo, cardiovascular