La osteoartritis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que afecta las rodillas, caderas, espalda y las articulaciones pequeñas de los dedos.
Les traemos cinco remedios naturales que se utilizan para aliviar el dolor de las personas con osteoartritis.
Tenga en cuenta que falta apoyo científico para la afirmación certera de que cualquier remedio natural puede tratar la osteoartritis.
Pero probar no cuesta nada, ¿verdad?.
Palta (Aguacate) y Soja
Los insaponificables (sustancia grasa que incluyen todos los componentes después de un proceso llamado hidrólisis alcalina) de palta/soja es en estos momentos uno de los remedios para la artritis más prometedores.
Cuatro ensayos clínicos de alta calidad sugieren que los insaponificables de aguacate/soja, un extracto hecho de aceites de aguacate y soja, pueden mejorar el dolor y la rigidez de la osteoartritis de rodilla y cadera y reducir la necesidad de medicamentos antinflamatorios. Parece disminuir la inflamación y estimular la reparación del cartílago.
En Francia, los insaponificables de aguacate/soja han sido aprobados como medicamentos recetados.
Comer aguacate y soja, incluso en grandes cantidades no proporcionará suficientes insaponificables para tener un efecto beneficioso. Solo el 1% de una porción es insaponificable.
Glucosamina y sulfato de condroitina
Son una gran cantidad las personas que toman glucosamina o condroitina solos o en combinación. La glucosamina se usa para hacer una molécula involucrada en la formación y reparación del cartílago, el cartílago articular está formado por fibras de colágeno. La glucosamina es una de las sustancias del cuerpo que se utiliza para formar cartílago.
La osteoartritis es el tipo más común de artritis. Con la osteoartritis, el cartílago resbaladizo que cubre los extremos de los huesos y ayuda a que las articulaciones se muevan con suavidad, se desgasta.
Los estudios con glucosamina han encontrado una reducción en el dolor, la rigidez y la hinchazón de la artritis. También se cree que previene el daño estructural a las articulaciones.
En un estudio publicado, los participantes tomaron glucosamina o placebo durante tres años y se les realizó una radiografía cada año para evaluar los cambios estructurales. Los que tomaron glucosamina no tuvieron un estrechamiento significativo de los espacios articulares. La dosis utilizada en los estudios es de 1500 mg de sulfato de glucosamina y de 800 a 1200 mg de sulfato de condroitina.
Acupuntura
La Organización Mundial de la Salud ha identificado más de 40 afecciones que se pueden tratar, incluida la osteoartritis, con la acupuntura. La acupuntura implica la inserción de agujas delgadas como el cabello en puntos de acupuntura en el cuerpo.
Reequilibra el flujo de energía en el cuerpo. Los estudios han encontrado que la acupuntura libera sustancias naturales para aliviar el dolor, como las endorfinas y la serotonina.
Un estudio que involucró a 294 personas con dolor de rodilla por osteoartritis encontró que después de ocho semanas de tratamiento, los participantes que tuvieron acupuntura experimentaron una mejora significativa en el dolor y la función articular.
Yoga
El yoga puede ser seguro y efectivo para las personas con osteoartritis. Los movimientos suaves del yoga pueden mantener la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, y reducir el dolor y la rigidez de la artritis.
Si tiene osteoartritis, es importante tomar algunas precauciones simples antes de probar el yoga.
• Hable con su médico y pregunte sobre cualquier restricción.
• Busque un maestro que haya trabajado con personas con artritis y pueda sugerirle modificaciones. Algunos hospitales y centros comunitarios ofrecen clases de yoga dirigidas a personas con artritis.
Terapia de Masajes
El masaje puede ayudar a aliviar la tensión muscular asociada con la osteoartritis. El dolor en las articulaciones puede hacer que los músculos circundantes se pongan tensos. El masaje aumenta la circulación hacia la articulación afectada, lo que disminuye la rigidez de la articulación y promueve la reparación del cartílago. Los masajistas hacen esto no masajeando directamente una articulación inflamada, sino los músculos que la rodean. El masaje también puede prevenir espasmos musculares en otras partes del cuerpo.
La osteoartritis suele ser unilateral, lo que puede tensar los músculos en otros lugares al tratar de compensar la articulación debilitada.