Los pacientes de fibromialgia pueden sufrir varios síntomas, como sueño
no reparador, síndrome del intestino irritable, dolores de cabeza,
trastorno témporo mandibular, ansiedad, depresión, síndrome de
piernas inquietas, entumecimiento u hormigueo en las manos y los
pies, falta de concentración, períodos menstruales dolorosos y
mayor sensibilidad a los olores, ruidos, luces brillantes y tacto.
¿Qué suplementos nos pueden ayudar?
:Magnesio
El magnesio es un mineral que se encuentra en vegetales de hoja verde, nueces, semillas y granos integrales y en suplementos nutricionales.
El magnesio junto con el ácido málico (un ácido de fruta que se encuentra naturalmente en las manzanas) muchas veces se recomienda para las personas con fibromialgia ya que los dos son necesarios para la generación de energía en las células.
La combinación de ambos suplementos recetados y controlados por un médico, resultan en una mejora significativa en el dolor y la sensibilidad. Las dosis altas de magnesio proveniente de suplementos o medicamentos pueden causar náuseas, calambres abdominales y diarrea.
Vitamina D
Los dolores y molestias generalizadas que no cumplen con los criterios de diagnóstico para la fibromialgia, han sido atribuidos por algunas investigaciones a la deficiencia de vitamina D.
Por ejemplo, un estudio alemán encontró una gran relación entre los bajos niveles de vitamina D con una mayor duración y recrudecimiento de los dolores y molestias óseas y/o musculares generalizadas.
En otro estudio, la deficiencia de vitamina D se relacionó con la ansiedad y la depresión en personas con fibromialgia. La vitamina D promueve la retención y absorción de calcio y fósforo, principalmente en los huesos.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D son, fatiga y cansancio, pesimismo, depresión, ligera excitabilidad, debilidad muscular, nerviosismo e insomnio, antojo de comer dulces, caries y gingivitis. Al corroborar estos síntomas, su médico le indicará un análisis de sangre y en base a los resultados si es necesario, le recetará vitamina D.