Fibromialgia

Estar enfermo, rendir un examen, ir a una primera cita o al primer día en el trabajo  puede resultar en que seamos un manojo de nervios. Inhalar y exhalar y contando hasta 3 puede ayudar a aliviar los sentimientos de miedo o preocupación, pero hay millones de adultos que sufren de  trastornos de ansiedad. Los aceites esenciales pueden ayudar a descomprimir y eliminar el estrés a través del poder curativo de la fragancia. No se entiende completamente cómo funcionan los aceites esenciales, pero su poder puede ser debido a  una relación entre el aroma y el cerebro. El bulbo olfatorio que reconoce los olores es parte del  sistema límbico , que es la parte del cerebro que se encarga de las  emociones, recuerdos y sentimientos . De los cinco sentidos el olfato es el que más recuerdos nos evoca. Es el sentido con más memoria que posee el ser humano. La  aromaterapia  estimula los receptores del olfato, que luego envían mensajes por el sistema nervioso a la parte del  cerebro que controla las

Los síntomas corporales se ven afectados de manera diferente en  pacientes con  fibromialgia  acompañada de  ansiedad y/o depresión. Esto podría explicar por qué los  tratamientos multidisciplinarios  que incluyen  psicología para la fibromialgia , son efectivos solo para un subconjunto de pacientes, por ello se sugiere que el tratamiento debe adaptarse a los  síntomas individuales  que experimenta  cada persona.  La persona tiene  pensamientos, sensaciones y comportamientos  tan  intensos  relacionados con los  síntomas físicos  que  siente  que  no puede hacer algunas de las actividades de su vida diaria. El  catastrofismo  ante el  dolor  se define como 'una respuesta  perceptiva y emocional negativa  y  persistente a las sensaciones dolorosas , de forma que aquel que lo padece presenta una  tendencia a exagerar la gravedad del dolor'. La fatiga y los problemas para dormir,  por otro lado parecieron verse  afectados solo por la depresión.   Los   tratamientos multidisciplina

La fibromialgia no  sólo causa dolor en todo el cuerpo, sino que también produce diferentes clases de dolor. Los más comunes son: Hiperalgesia  -amplificación del dolor- Alodinia  -dolor al tacto- Parestesia dolorosa  -sensaciones nerviosas dolorosas-   La  fibromialgia  es una enfermedad de gran prevalencia en todo el mundo y que se caracteriza por  dolor crónico  difuso así como intolerancia al  ejercicio, fatiga.  Otro dolor que aqueja a muchos pacientes de  fibromialgia , es el provocado por los  espasmos musculares .   ¿Qué son los espasmos musculares? Estos se pueden presentar en  cualquier músculo del cuerpo , pero a menudo se producen en una pierna. Cuando un  músculo está con un espasmo , se  contrae sin control  y  no se relaj a. Los  espasmos musculares  a menudo se presentan cuando un  músculo está sobrecargado o lesionado .   Los factores que podrían causar un espasmo muscular incluyen: Hacer ejercicio cuando usted no ha tomado suficientes líquidos  (está deshidratado) . T

Todos hemos oído  sobre que la risa es la mejor medicina.  Puede que se sorprenda al saber que la ciencia médica en realidad lo respalda, y que la risa se ​​ha demostrado que causa múltiples cambios fisiológicos que pueden ser beneficiosos para aquellos con fibromialgia (FM) y encefalomielitis miálgica (SFC).La risa no se ha estudiado específicamente para estas condiciones, pero los investigadores están descubriendo más sobre la risa en general y en condiciones dolorosas tales como el cáncer y la  artritis reumatoide. MujerHoy Beneficios de la risa   Sabemos por experiencia que, emocionalmente, hace bien reír. Lo que los científicos han demostrado es que los beneficios son fisiológicos también. Los principales  beneficios físicos  de la risa son: Relaja al organismo. Favorece al corazón y al sistema circulatorio. Mejora la función respiratoria y aumenta la oxigenación. Favorece al sistema inmunológico. Tiene  efecto analgésico debido a la liberación de endorfinas.   Los principales  be

Junto con el dolor crónico,  los pacientes con fibromialgia también tienen  una desagradable  sensación de fatiga.  Aunque duerman varias horas, pueden  despertar cansados y sentir como si  su cerebro estuviera en una nebulosa.   Afortunadamente, hay medicamentos que han sido preparados para tratar  eficazmente los  problemas asociados con la fatiga .  Uno de estos medicamentos es  Milnacipran. ¿Qué es Milnacipran? Milnacipran es  un antidepresivo que se utiliza en el tratamiento de la fibromialgia.  Es uno de los tres medicamentos que han sido aprobados por la FDA. Actúa ayudando a  reducir la fatiga  mediante la reducción  del dolor  y también tiene otros efectos positivos. Cómo funciona el Milnacipran? Aumenta la actividad de  los neurotransmisores en el cerebro.  La serotonina y la norepinefrina, filtran las señales de dolor. Esto significa que un menor número  de señales de dolor hacen su camino al cerebro , por lo que  el cerebro no puede señalarle al cuerpo que debe sentir dolor

Las personas que se han tratado con masajes para la fibromialgia, reportan resultados mixtos.  Algunos pacientes dicen que les ha resultado increíblemente bueno, mientras que otros dicen que han sentido muy poco o ningún efecto o incluso un efecto negativo.   Fibromialgia Noticias ¿Por qué los resultados mixtos?.  Puede ser debido a la gran cantidad de terapias de masaje que están disponibles.   ¿Cuáles son los mejores para nosotros? . El masaje a los  pacientes con fibromialgia  debe ser aplicado siempre  respetando el umbral de dolor de cada persona  y teniendo en cuenta sus síntomas. Se  comienza con una presión suave , que gradualmente  se va aumentando hasta llegar a un umbral soportable de dolor . Algunos autores mencionan un  masaje normal realizado con poca presión,  haciendo  una maniobra envolvente y relajante. Con el masaje facilitamos que  el paciente relaje su cuerpo,  tenga  más movilidad  y poco a poco gane  calidad de vida  ayudándole a  descansar mejor, sentir menos  d

¿Cómo evitar las cosas y situaciones que desencadenan los  episodios graves  o al  menos mitigarlos?. Un paso crucial para evitar las  crisis  o hacerlas más leves, es desarrollar una comprensión básica de qué podría desencadenarlas. Con ese conocimiento podríamos ser capaces de evitarlas o por lo menos, minimizar su intensidad. ¿Cómo logramos evitar las causas o sucesos que desencadenan los brotes? . Un paso elemental para evitar las crisis, o hacerlas más leves, es comprender qué podría desencadenarlas. Sabiendo esto, podríamos ser capaces de evitarlas o minimizar su intensidad.     Algunos de los principales causantes de la aparición de un Brote-Crisis:       Sobreactividad El día en que nos sentimos casi normales, con un mínimo de dolor y una cantidad adecuada de energía y resistencia, nos abusamos en la cantidad de cosas que decidimos hacer. No pensamos en las consecuencias que nos traerá más tarde. Sueño de mala calidad A las personas con fibromialgia por diversos motivos, les re